Parents à vos boites à lunch…

Voici le résumé d'un article qui pourra tous nous aider pour une tâche routinière :

La boîte à lunch à l'école

Les règles d'or de la boîte à lunch

- Le chiffre 4, comme dans les quatre groupes alimentaires.

Les fruits et les légumes, les produits céréaliers, les viandes et substituts et les produits laitiers doivent faire partie de la boîte à lunch.

- Le chiffre 5, comme dans cinq portions de fruits et de légumes par jour.

- Des aliments complets.

Recherchez les pains de blé complet, de kamut, d'épeautre ou encore à plusieurs grains

- De la variété.

- De l'abondance.

Mieux vaut en mettre trop que pas assez.

- De la beauté.

Recherchez les aliments colorés qui sont beaux à regarder et qui regorgent de vitamines.

- De l'eau.

Habituez-le à en consommer.

Nourrir le cœur

Glissez de temps en temps un petit mot dans la boîte à lunch.

Nos remarques : En offrant de la variété on s'assure de capter la curiosité de notre enfant. On peut en profiter pour faire quelques expériences et ainsi l'habituer progressivement à une plus grande variété d'aliments. Pour ce qui est de la beauté on n'a qu'à se tourner vers les mets japonais qui sont aussi jolis que délicieux. Pour l'eau, il faut faire attention à ne pas surconsommer, les bouteilles d'eau sont un désastre pour l'environnement surtout qu'elles peuvent être remplacées par une bouteille du type Nalgene. Un peut d'argent pour une soupe chaude sera très apprécié les jours de grand froid. Un petit mot devrait certainement réchauffer le cœur quelque soit la température extérieure.

Je vous invite donc à vous référer directement et à nous faire part de vos commentaires :

http://espaceparents.canoe.ca/sante/nutrition/2007/03/17/3769847-se.html